蝶泳初学技巧（蝶泳前扑的最佳方法）

　　这个教程，是20多年前的蝶泳教学视频，菲尔普斯和他的教练鲍伯鲍曼解说和示范，也是当年国内少有的或者说仅有的系统的蝶泳教学视频。

　　视频教程完整版：

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　　虽然过去了20年，但在我心目中，这套视频教程依旧是最好的蝶泳教程。

　　虽然普通人的柔韧性，力量和速度比不上专业运动员，但是练习游泳的心态，循序渐进的过程，和专业的不应该有区别。

　　如果先天条件就差，还不严格要求自己，还不踏踏实实练习基本功，而去追求什么速成。那简直就是先天不足还糊弄自己，竹篮子打水一场空。

　　人体的肌肉是有记忆力的，扎实的基本功，会成为你游泳的一部分，你不用去想怎么打腿，怎么配合，因为苦练的基本功已经成为你的条件反射。无需思考，就可以做出来正确的动作。而不经过系统训练的人，不行。

　　最开始练习身体的海豚波浪发力，完全正确后，在跟着这套视频教程，练习蝶泳的节奏，单臂蝶泳，单双臂交替，立式蝶泳腿等分解游，强化练习等，蝶泳就是水到渠成，功到自然成。

　　不过提醒一下大家，身体的海豚波浪打腿，只有一小部分人能够做对，所以大部分人是学不会真正正确的蝶泳的。

　　这是我的混合泳视频，我是33岁开始自学游泳，都是跟着游泳教学视频练习的。视频，自我纠正。苦练基本功。