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6公里等于多少米(徒步6公里多少步)

6公里等于多少米(徒步6公里多少步)

今晚做了一个事情,在抖音上买了一个运动相机,以后除了每天的正常的流水账以外,我也会把每天减肥的饮食、运动都记录下来,让头条和西瓜视频的网友对我进行一个监督。 ...

  今晚做了一个事情,在抖音上买了一个运动相机,以后除了每天的正常的流水账以外,我也会把每天减肥的饮食、运动都记录下来,让头条和西瓜视频的网友对我进行一个监督。

  说到购物,以前都是首选、京东、拼夕夕这些平台,不知道大家是不是跟我一样,现在不知不觉中已经发生了很大的改变,通过刷抖音和今日头条的直播(互通)来购买自己需要的产品,基本上我每月买茶叶、日用品的消费都在2000元以上了,想要买什么都是第一时间打开抖音进行搜索,既便宜,质量也有保障。

  一、减肥餐

  好了,回到今天的正题,依然来叙述我一天的减肥生活。今天是周末,我一觉睡到中午一点才起床,要不是孩子一直在催促,我基本上能睡一天,吃饭啥的那都不重要。给自己煎了一份牛排。牛排不说别的,高蛋白,低脂,配合橄榄油,不管是减肥还是健身,都是非常好的食品,唯一不好的就是贵吧。

  最爱的西冷牛排

  右边的是菲力牛排

  不是我自己想吃这么多,而是给儿子煎了一份菲力牛排,我自己比较钟爱西冷牛排,有些人喜欢在煎西冷牛排时放黄油,但是最好不要放,那东西容易长脂肪。煎牛排最好使用橄榄油,好处多多,完全不用担心会增加新的脂肪。

  当然,吃牛排不能少了红酒,所以专门给自己开了一瓶红酒,听说用红酒煎牛排很好吃,下次可以试试。

  二、运动

  今晚的运动主要还是徒步,今天比之前提前了两个地铁站下车,从湖南大学出发

  途径了两大高校区,湖南师范大学

  沿途因为雨天路滑,所以速度一直提不上来,今晚一共徒步距离5.84公里

  虽然今天的距离跟平时差不多,但是今天给自己在身体上加了重量,以前是150斤的身体走6公里远,今天用160斤的身体走了同样的距离,因为我穿了一件十斤重的负重背心,一是给自己的身体各身体内压力,有效的减肥,二是可以锻炼肌肉。

  负重背心

  未来一段时间可能都会这样来“负重前行”吧!

  最后发一个路过岳麓山东门的视频。

  好了,今天先写到这里了,明天还要工作。这里麻烦大家给我点一个关注,参与评论,我希望能跟大家一起来探讨减肥的话题,谢谢!

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